Paquetoxique.com : LA référence du tabagisme et du sevrage tabagique.
Salut 🙂
Dans cette description, je vais vous présenter les 3 points essentiels de Paquetoxique.com
Le premier, c’est une définition claire et argumenté de ce qu’est réellement le tabagisme.
La deuxième chose que je vous propose d’éclaircir, c’est les symptômes et les caps obligatoires à passer pour réussir à arrêter de fumer pour le reste de sa vie.
Et le troisième point que je vous invite à prendre en compte, c’est le contenu que paquetoxique.com vous propose.
Je vous souhaite une longue et agréable vie, à votre santé !
Le tabagisme : fumeurs, mortalité, business et addiction.
Le monde n’a jamais connu autant de fumeurs.
Pour vous donner quelque chiffre, rien qu’en France, le nombre de fumeurs représente environ 21% de la population total
Bien qu’en France, ce nombre est en diminution d’année en année, ce n’est pas du tout le cas des pays émergent comme l’inde ou la chine.
Rien qu’en Inde, Les chiffres avoisinent les 100 millions de fumeurs quotidien. Près de 50% de la population total !
Dans le reste du monde, les chiffres sont tout aussi affolants avec 1,1 milliard de fumeurs quotidiens.
En comparaison de population, ce chiffre représente environ 2 fois la population total des État Unis et d’Europe en même t’en !
Le taux de mortalité du tabagisme
Avec autant de consommateur, vous vous doutez bien que le taux de mortalité est catastrophique.
Imaginez-vous le nombre d’innocent tué par les nazis au vingtième siècle dans sa totalité. Voilà ce que représente le taux de mortalité du tabagisme dans le monde.
Tous les ans, il y a environ 10 millions de morts.
Si, à coup de baguette magique, ont effacé le tabagisme de l’histoire humaine, on épargnerait plus de monde que toutes les guerres en ont tués !
Je vous laisse donc imaginer l’ampleur du problème.
Le business du tabac.
Avec autant de demande, vous vous doutez bien que le business du tabac se porte très bien.
En termes de paquet de cigarette vendu, je vais vous exposer le chiffre total du marché du tabac.
Supposons que chaque fumeur sur terre consomme paquet/jour.
Imaginons ensuite que ce paquet représente environ 1% de son salaire total. Prenons pour l’exemple un salaire de 1000 euros/mois net.
Le chiffre total du marché annuel de la consommation de cigarette est de 1 717 000 000 d’euros/ mois !
Un marché annuel de 20,6 milliard d’euro, tout en tuant une partie de la population.
Un argument que vous ne perdrez pas de vue, j’en suis sûr.
Pourquoi développent ont une addiction au tabac ?
La raison pour laquelle le marché du tabac et si vaste et avec une si grande proportion et simple comme bonjour !
Quand on consomme du tabac, notre cerveau sécrète de la dopamine. C’est une molécule que l’on obtient quand on se sait récompenser.
Par exemple, arrivé à la fin d’une journée de travail, nous somme content de finir = Dopamine
Ou encore plus simple, quand on gagne à un jeu à gratter ou pire au loto ! Pareil, dopamine.
Je pense que vous avez compris le concept, la consommation de tabac vous apporte de la nicotine. Cette nicotine provoque une décharge de dopamine dans votre cerveau.
Le GROS problème avec cette solution pour avoir de la dopamine, c’est qu’elle en envois beaucoup trop. Donc, votre cerveau augment le nombre de récepteur a dopamine.
Une fois les récepteur vide, devinez ce que vous voulez faire… En fumer une petite pour combler le MANQUE…
Et la boucle et bouclé.
Alors, pourquoi n’arrêter vous pas ?
En vérité, je sais de source sûre que la majorité des gens aimerait bien arrêter de fumer, mais qu’il est rare de trouver la force de passer le cap.
Vous avez surement dans votre entourage quelqu’un qui a déjà tenté l’expérience et a échoué.
Vous avez surement connu aussi quelqu’un qui a réussi son arrêt.
Vous-même avez surement déjà essayé d’arrêter de fumer avec ou sans succès.
Dans tous les cas, vous savez très bien que le tabac vous détruit petit à petit.
Il ne vous reste plus qu’à passer le pas encore une fois. Je vais vous donner les choses à garder à l’esprit la prochaine fois que vous arrêterez de fumer.
Les 5 étapes du sevrage tabagique.
Première étape : la phase des 4 jours
Voilà ou se trouve l’une des principales difficultés dans votre arrêt.
Vous devez déjà le savoir, mais je pense qu’une piqure de rappel ne fait pas de mal.
Dans les 24 premières heures, vous vous sentirez revivre, votre système cardio-respiratoire n’est plus saturé par la fumée du tabac. Une énergie nouvelle vous prend et vous vous sentez capable de courir le marathon de Paris.
Le revers de la merdaille, c’est que les récepteurs de dopamine son presque vide, selon votre activité au travail et hors travail.
Vous ressentirez un vrai manque au bout de 36 à 48 heures. C’est à ce moment où le pic du manque est au plus haut !
Si vous parvenez à résister le temps de 4 jours complets, sois 96 heures, je vous assure que le plus dur et derrière vous.
Vous pouvez comparer le pic et la décente de l’addiction de la cigarette à celle du pic et de la décente de la consommation d’alcool, dans des proportions de temps différent.
Les 3 premières semaines
De la centième heure à la fin de la troisième semaine de votre sevrage tabagique, la courbe du sevrage diminue de façon continue.
Arriver à la fin de la troisième semaine, vous avez fait environ 80% du travail dans l’arrêt de votre tabagisme !
Votre organisme a déjà commencé depuis longtemps la régénération de vos tissus internes.
C’est le moment crucial ou il vous faut rester vigilant. Ne croyez surtout pas être sortie pour toujours du tabagisme, vous l’avez juste mis sur le pas de la porte. Il sera prêt quand vous lui proposerez de rentrer, il se précipitera chez vous avant même que vous disiez ouf.
Entre temps. Au bout de la troisième semaine, la plupart des risques liés au tabagisme ont diminué de 5 à 10% selon le nombre d’année de votre tabagisme.
Les deux premier mois.
Là, on y est 😉
Ici, vous pouvez vous détendre. 90% des récepteurs de dopamine en trop dans votre cerveau son mort de faim.
Vous ne ressentez plus ou presque plus le manque de cigarette.
Votre souffle est devenu bien meilleurs et vous vous sentez bien sans cigarette.
Mais. Prenez garde au pas de votre porte !!!
La cigarette est toujours devant en train d’attendre que vous lui ouvriez la porte !
Prenez garde aux endroits et aux citations à risques, ils vous exposent à ouvrir la porte au tabagisme
Et votre sevrage tabagique n’aura alors servie à rien.
Il vous faudra alors tout recommencer depuis le départ, même au bout de quelque cigarette.
La première année
La première année est vraiment symbolique. Elle clôt un tour complet dans votre arrêt du tabac.
Bien-sûr, il vous faut encore faire attention à vos gestes pour ne pas rouvrir la porte.
Mais si vous regardez par le trou de la serrure, vous vous apercevrez que le tabagisme c’est éloigné.
Ça veut dire que vous ne voulez plus être a croc à la clope et que vous avez tourné une page avec le tabac.
Mais. Méfiez-vous… Si vous lui ouvrez la porte il reviendra en courant !
Soyez fier de l’engagement que vous avez pris envers vous-même et envers vos proches.
Au passage, vous avez diminuez l’ensemble des risque du tabac de 20 à 30 %.
Arrêter tout sa vie.
C’est ici que le combat s’achève.
Je ne veux pas vous décevoir, et surtout pas vous décourager, mais c’est un fait. L’arrêt du tabac dur pour le reste de votre vie.
Mais. Le sevrage tabagique sous toutes les forme, lui, ne dur certainement pas aussi longtemps ! 😀
Au bout de 18 mois, même les gestes les plus intimes que vous aviez avec la clope devraient disparaitre
De plus, Au bout de quelques années (entre 5 et 15 selon le profil du fumeur), TOUT les risques du votre tabagisme auront disparus.
Vous ne risquerez pas plus un infarctus que quelqu’un qui n’a jamais touché à une seul clope !
Et personnellement, j’espère de tout cœur que vous arriverez à ce stade de votre arrêt.
Ce que paquetoxique.com vous propose.
Ce blog vous donne des clés.
Sur paquetoxique.com, je vous propose des clés pour vous aider dans votre sevrage tabagique.
Que ce soit pour les astuces pour rendre la première semaine plus facile au niveau stress et manque.
Ou encore pour les trois premières semaines de votre sevrage tabagique, comme vous proposer des activités physiques simples pour évacuer le trop plein d’énergie.
Une chose parait évidente. Le blog ne peut pas faire le travail à votre place.
Vous devez mettre les mains dans le moteur pour réussir.
Il vous accompagne.
Tout au long de votre arrêt, il sera là pour vous accompagner.
Au travers des articles présents sur le blog et aux vidéos dédiées à ceux qui sont intéressés pour passer le cap.
Je vous propose aussi un accompagnement personnalisé pour vous aider dans votre arrêt pendant vos 3 premier mois.
Mais. Vous pouvez aussi essayer tout seul. C’est votre choix et je le respecte.
Gardez à l’esprit quand même que les articles du blog sont là pour vous aider. Ils sont gratuits et seront une aide dans votre sevrage tabagique.
Il sera là en cas de rechute.
Une chose et sûre, Paquetoxique.com sera là si jamais vous replongez pour « X » ou « Y » raison.
Vous pourrez toujours consulter gratuitement les conseils présents sur le blog.
Cela dit en passant, si, je l’espère en tout cas, vous réussissez à arrêter plus de 1 an, le contenu du blog aura étais mis à jour et amélioré.
C’est pour cette raison que si jamais vous rechuté, vous aurez un endroit où vous renseigner et un plateau pour vous propulser vers un nouvel arrêt
Mais… j’espère vraiment que vous n’aurez jamais plus besoin de revenir consulter le blog pour un nouvel arrêt du tabagisme.
Il sera là en cas de rechute
Comme je viens de le dire plus haut, j’espère sincèrement que vous ne rechuterez jamais !
Mais. Si jamais cela devais arriver, soyez sur que le blog sera toujours là pour vous.
Que vous soyez en argentine en train de chevaucher une moto en plein road trip, vous pourrez consulter à tout moment les conseils du blog.
Même si vous vous trouvez dans une boite de nuit au japon, que vous vous réveillez avec 3 paquets de clope vides par terre et un singe en train d’en fumer une, vous pourrez aussi venir sur le blog prendre des infos sur la marche à suivre-;-)
Bref, vous avez compris. Paquetoxique.com sera toujours là pour vous aider.
Plus de 80% du contenu est gratuit.
Je ne vous le cache pas, 80 % du contenu et entièrement gratuit !
Mais. Pour avoir accès à des conseils au cas par cas, vous devrez m’envoyer votre adresse mail pour que je puisse vous aider personnellement.
Soyons claire, si je ne peux pas vous contacter, je ne peux pas vous aider de façon individuelle, c’est impossible…
En me donnant votre adresse mail, je serai en mesure de vous apporter un maximum.
On se retrouve sur paquetoxique.com
À votre santé
